Можно ли бороться с гневливостью, «проживая» такие состояния?

Добрый день! Мой вопрос по поводу борьбы с гнетущими душу состояниями и греховными помыслами (в т.ч. с гневливостью). Психологи советуют "проживать" такие состояния, усиливать их (мысленно усиливать страх, обиду, гнев и т.д.), чтобы подобные чувства не скапливались внутри и в дальнейшем этот груз "задавленных в себе" проблем не спровоцировал болезни, а также не избегать этих состояний - стараться не отвлекаться ни на что в моменты этих наплывов гнева, чтобы эти чувства не были задавлены и не ушли вглубь. В том числе советуют давать конкретный выход подобным чувствам (писать гневные письма - естественно, никуда их не отправляя - и бить кулаками со всей силы по одеялу, эти способы предложены с целью дать выход гневу, при этом не причиняя зло никому из окружающих людей). В то же время в православных статьях советуют сдерживать себя, "переключать" голову в момент появления таких мыслей и чувств, молиться и следить за своим поведением, не давать словесный выплеск раздраженным речам, стараться не углубляться в дурные мысли. Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли сочетать психотерапевтические методы с православными или это совсем разные дороги? Что Вы скажете об этом "проживании негативных состояний", которое посоветовали психологи? Заранее благодарю за ответ. Ольга.