«Мой сын постоянно опаздывает»

Вопрос. Устала получать замечания от учителей в школе и тренера из-за опозданий сына. Вроде бы встает рано, но обязательно — то одно забыл, то другое не собрал, то рубашку не погладил, то проездной потерял, то ключи неизвестно где кинул. Это выливается в ежедневное опоздание, причем не только в школу. Еще и будильник утром не слышит. Есть ли способы научить подростка делать все вовремя, не раскидывать вещи где попало, быть чуть более собранным? Уговоры и объяснения пока не работают.

Матвей Берхин

Ответ. Опоздания, нерасторопность, забывчивость и рассеянность ребенка могут ужасно раздражать. Но есть стратегия, которая поможет — это сочетание маленьких шагов и фокуса на позитивных целях. Важно применять оба подхода одновременно.

Оцените текущую ситуацию

Начните с честной оценки. Представьте шкалу от 0 до 10, где 0 — это абсолютно рассеянный человек, который никогда и никуда не успевает, а 10 — идеально собранный робот. Ответьте себе на вопрос: где на этой шкале находится мой ребенок? 

Если это не «ноль», то попробуйте подробно обсудить с ребенком, что именно у него получается. Например, иногда он все-таки берет с собой ключи, одевается по погоде, чистит зубы по утрам. Эти, казалось бы, мелочи уже очень большое достижение. Такой разговор помогает сместить фокус с провалов на то, что уже работает.

Поставьте реалистичную цель — «шаг на полбалла»

Не стоит пытаться прыгнуть с «тройки» на «десятку». Подумайте о том, как помочь ребенку подняться всего на «полбалла». Что он должен делать чуть чаще, чуть тщательнее, чтобы стать немного собраннее? Что в его силах? Поговорите с ребенком об этом.

Важно такой разговор проводить в спокойный, доброжелательный момент, а не в ситуации стресса, когда подросток снова что-то забыл, опять опоздал и «как всегда» проспал.

Сфокусируйтесь на одной проблеме

Выбрав цель, например, «не забывать ключи», сосредоточьтесь только на ней. Пусть все остальные проблемы и трудности временно отойдут на второй план. Вместе с ребенком поищите творческие решения для этой конкретной задачи. 

Договоритесь, например, что ближайшие две недели (или другой удобный срок) вы будете отслеживать успехи именно в этой сфере.

Обязательно празднуйте успехи

Важно отмечать успехи, даже небольшие. Когда вы видите прогресс на «полбалла» – например, сын реже забывает ключи — устройте маленький семейный праздник. Это не должно быть вознаграждением по принципу «сделал — получил». Ваша цель — совместно порадоваться достижению, чтобы закрепить позитивное восприятие у ребенка себя как человека, который учится быть собранным. Таким празднованием может быть поход в кафе, заказ пиццы, да даже совместный просмотр фильма по выбору подростка.

Переходите к следующему шагу

После того, как первый навык начал укрепляться, выберите следующий «шаг на полбалла». Это может быть как другая проблема, например, сбор учебников и школьной формы накануне вечером, а может — углубление предыдущего успеха. Последовательность и постепенность — ключ к долгосрочным изменениям.

Работайте над самооценкой подростка

Для подростка крайне важно, как он сам себя воспринимает. Если он считает себя «растяпой» и «вечно опаздывающим», то неосознанно будет соответствовать этому образу.

Ребенок станет чаще и больше делать подобное.  

Но если подросток начинает видеть себя как человека, который «учится быть собранным», то автоматически будет замечать свои успехи. Их станет со временем больше. Задача родителей — помочь ребенку сформировать эту новую, позитивную идентичность.

Подавайте личный пример

Отличный способ поддержать ребенка — самому чему-то учиться параллельно. Рассказывайте ему о своем опыте преодоления трудностей. Например, пока ребенок учится не забывать ключи, вы можете учиться не ругаться на него, когда он ошибается. 

Можно, глубоко вздохнув, уходить пить чай на кухню. А можно, вместо очередного отчитывания, спокойно сказать: «Очень жаль». Так вы превратите работу над недостатками в общий семейный проект поддержки и роста.

Тренируйте собранность

Часто родителей волнует вопрос: «Почему мой ребенок вообще такой рассеянный?»

Ответ обычно кроется в сложном сочетании генетических особенностей (это могут врожденные особенности концентрации внимания) и факторов среды (стрессы, привычки). В некоторых случаях это может соответствовать критериям СДВГ, и об этом тоже стоит подумать.

Но важнее не причина, а что с этим делать. Собранность — это навык, который можно и нужно тренировать. Чтобы тренировка была успешной, нагрузка должна быть посильной. Это те самые «полбалла», которые не ломают, а постепенно укрепляют «мышцу» внимательности и концентрации.

Примеры маленьких шагов для разных ситуаций

Лучшие решения рождаются в диалоге с ребенком. Это настоящее творчество, и у каждой семьи найдется своя идея для  маленького шага. Но я все-таки предложу несколько идей для вдохновения:

Проблема. Постоянно забывает учебники в школе.

Маленький шаг. Не забывать учебники по одному конкретному предмету, например, по математике. Другой вариант: выделять 5 минут вечером на целенаправленные сборы рюкзака.

Проблема. Не слышит будильник утром.

Маленький шаг. Ложиться спать не в полночь, а хотя бы в 11:30. Можно также договориться об одном «тренировочном» дне в неделю, когда подросток встает сам, без помощи родителей.

Помните, что путь к изменениям лежит через последовательность, терпение и веру в то, что ваш ребенок способен научиться быть более организованным.

Фото: freepik.com