Вопрос. В последнее время сын (14 лет) начинает говорить по душам ближе к полуночи. Мы с мужем с ног валимся, а у него экзистенциальные вопросы о смысле жизни. Или он рассказывает, что его тревожит (смерть, одиночество). Днем о таких вещах говорить некогда. Страшно пропустить важное, все-таки пубертат. Но если раньше сын для нас был просто впечатлительным ребенком, теперь уже кажется тревожным. Как отличить откровенность от тревожности?
Елена Грицюк
Почему подросток выбирает ночь для разговоров
Размышления об экзистенциальных вопросах — это естественная часть подросткового возраста. Сталкиваясь с изменениями внутри себя, ребенок неизбежно тревожится. Это нормальная реакция человека на новизну.
Размышлять над собственной идентичностью, смыслом жизни, конечностью бытия естественно. И вполне логично, что подросток ищет тех, с кем разделит свое беспокойство, кто сможет успокоить. То, что ваш сын обращается к вам с вопросами ночью, говорит о доверии: вы для него те, на кого можно рассчитывать.
Но почему именно поздний вечер? Жизнь современного подростка перегружена: объемные домашние задания, репетиторы, секции. Темп жизни не позволяет в течение дня замедлиться, взглянуть внутрь себя, порассуждать о жизни. Нужно быть функциональным, справляться, делать дела. Вечером, когда задачи выполнены и подросток чувствует себя дома в безопасности, он наконец может переработать свои переживания. И сделать это не в одиночку, а вместе с поддерживающими взрослыми. Ночь для такого ребенка то самое идеальное время, которого не нашлось днем, чтобы переварить то, что накопилось.
Возможно, ваш сын — сверхчувствительный
Если замечаете, что подросток остро воспринимает происходящее вокруг него, есть вероятность, что он обладает сверхчувствительностью. Этот термин впервые ввела американский психолог Элейн Эйрон. Она описала врожденную особенность нервной системы в книге «Сверхчувствительная натура». Например, высокочувствительные люди острее воспринимают внешние стимулы (шум, свет, запахи) и глубже и интенсивнее их перерабатывают. Они легко перевозбуждаются в ситуациях эмоциональной перегрузки. При этом склонны к глубокой рефлексии и анализу.
Если ваш ребенок от природы сверхчувствительный, то днем он испытывает огромную перегрузку: школа, общение с друзьями, учителями, звуки, запахи.
Выдохнуть и защитить себя от внешних стимулов для него становится невозможно. Вечер, ночь наиболее подходящее для этого время.
Сверхчувствительных детей часто могут раздражать сенсорные стимулы, которые человеку со средней чувствительностью могут казаться несущественными. Например, дребезжание холодильника, звук капающего крана, резкий солнечный свет или слишком яркий и мигающий свет электрических ламп, резкий запах, слишком высокая или низкая температура в помещении, неудобная, колющая одежда. Раздражение могут вызывать и социальные стимулы: грубость, агрессия, спешка, необходимость быть многозадачным, негативные эмоции, за которыми наблюдает ребенок. Все это способно будоражить нервную систему высокочувствительного человека и приводить к перевозбуждению и перегрузке.
Такие дети часто глубоко переживают реальность и задают пугающие взрослых экзистенциальные вопросы. Они как никто нуждаются в большей безопасности для их обсуждения.
В сложный подростковый период хорошо, если удастся обратиться к психологу. Он поддержит подростка в период изменений, поможет разобраться с тревожащими вопросами.
Договоритесь о другом времени разговора
Позаботьтесь о себе. Чтобы перерабатывать переживания собственного ребенка, тоже нужны силы. Но у родителей может не быть ни сил, ни ответов. Так и скажите: «Я считаю твои вопросы важными. Хочу их с тобой обсуждать, но у меня сейчас нет на это ресурсов (или ответов). Я тоже чувствую растерянность, когда задумываюсь о том, почему люди умирают, в чем смысл моего существования». И сразу предложите какое-то другое время в течение дня, которое подойдет вам обоим, чтобы поговорить предметно. Объясните, что поздний вечер не подходит, потому что вы перегружены на работе, домашними делами и прочими обязанностями.
Если отложить или перенести разговор не получается, попробуйте спросить подростка, чего он хотел бы от вас.
Подростки, если проявить к ним интерес, часто способны сами назвать то, что их поддерживает.
Спросите напрямую: «Чего ты ждешь от меня, сынок? Что тебя сейчас успокоит?» Кому-то достаточно просто выговориться и быть услышанным. А кому-то важно, чтобы взрослый поделился опытом проживания сложных периодов, а не дал точные ответы на вечные вопросы.
Выслушайте подростка
В разговорах на вечные темы выслушивайте мнение подростка. Спокойно, не перебивая, дайте высказать, что он сам думает о смысле жизни. Большой поддержкой для подростков может быть то, что не на все вопросы есть ответы. Скажите: «Ответы не всегда есть. Но то, что ты задаешься этими вопросами, говорит о твоем взрослении, о том, что ты глубоко размышляешь. Это здорово».
Научите ребенка восстанавливать ресурсы
Если ребенок высокочувствительный, помогите ему понять, как он может восстанавливать ресурсы в течение дня. Поговорите о том, как он мог бы избегать лишних стимулов, минимизировать их, находить время для одиночества и тишины, снижать многозадачность.
Главный принцип, которым стоит здесь руководствоваться — сохранять внимательное и одобрительное отношение к ребенку. Отсутствие негативной оценки, интерес к его чувствительности и размышлениям уже сами по себе являются опорой для таких людей. Осуждение и обесценивание приведут к тому, что ребенок замкнется, будет переживать сложные вещи в одиночестве.
Фото: freepik.com