Главная Новости

Синдром опустевшего гнезда: как отпустить детей?

Как справиться с «синдромом опустевшего гнезда»?
У одних начало самостоятельной жизни ребенка вызывает лёгкое чувство грусти, для других это — настоящая катастрофа.

Почему возникает «синдром опустевшего гнезда»?

С появлением ребенка жизнь семейной пары полностью меняется. Появляются новые обязанности, связанные с воспитанием нового члена семьи. Прежние интересы зачастую уходят на второй план или вовсе исчезают. Меняются семейные привычки. Вся жизнь теперь тесно связана с ребенком, его ростом и взрослением. Но неизбежно наступает момент, когда повзрослевшее чадо покидает семейное гнездо. Например, уезжает учиться или начинает самостоятельную жизнь вдали от мамы и папы. Этот момент все родители переживают по-разному. У одних начало самостоятельной жизни ребенка вызывает лёгкое чувство грусти, для других это — настоящая катастрофа. Бывают случаи, когда родителей напротив охватывает чувство свободы и начала новой жизни.

Как понять, что нужна помощь?

В психологии «синдромом опустевшего гнезда» называют чувства

  • грусти,
  • опустошения,
  • страха,
  • одиночества, которые испытывают родители, когда их ребенок начинает самостоятельную жизнь.

Тяжелее всего этот синдром переживают те семейные пары, которые не смогли найти баланс между родительством и самостоятельной жизнью. Проблемы, вызванные синдромом опустевшего гнезда, чаще всего появляются у женщин. Особенно у одиноких матерей, которые все свои время и силы отдавали ребенку, забыв о собственных интересах.

С уходом детей из дома некоторые родители полностью теряют смысл жизни. И тогда «синдром опустевшего гнезда» дополняется депрессией и другими ментальными расстройствами.

взрослые дети

Как справиться с «синдромом опустевшего гнезда»?

Врачи и психологи разработали ряд рекомендаций, которые помогут справиться с неприятными состояниями:

  • Необходимо заранее подготовиться к тому, что ваш ребенок подрастет и начнет самостоятельную жизнь. Продумайте, чем вы займетесь, когда это случится.
  • Постарайтесь вспомнить свои прежние увлечения или найти новое хобби.
  • Психологи советуют начать изучение иностранного языка, рисование картин или лепку из глины.
  • Родителям надо помнить, что их ребенок остаётся с ними на связи. Можно заранее договориться о том, когда и как часто вы будете видеться. Это даст начало новым семейным традициям. Вы можете вместе ходить в театр, на кинопремьеры и пикники. При этом родителям важно контролировать себя и не высчитывать количество звонков и сообщений, добиваясь от детей посекундного отчёта.
  • Взрослые дети — это самостоятельные личности со множеством обязанностей и своей жизнью.
  • Семейные пары, отпустив ребенка из гнезда, могут уделить больше внимания друг другу. Наступило время, когда можно отправиться вдвоем в романтическое путешествие, чаще ходить в гости. Освежите свои отношения и старайтесь поддержать друг друга в этот непростой период.
  • Стресс, вызванный уходом детей, может длиться до двух лет. Не надо бояться обратиться за помощью к психологу, если чувства тревоги, страха и одиночества слишком сильны и «синдром опустевшего гнезда» превратился для вас в большую проблему.

Читайте также:

Лучшие материалы
Друзья, Правмир уже много лет вместе с вами. Вся наша команда живет общим делом и призванием - служение людям и возможность сделать мир вокруг добрее и милосерднее!
Такое важное и большое дело можно делать только вместе. Поэтому «Правмир» просит вас о поддержке. Например, 50 рублей в месяц это много или мало? Чашка кофе? Это не так много для семейного бюджета, но это значительная сумма для Правмира.