Спорт, подарки и ведение дневника: курс «Наука о счастье» разработали ученые

12 марта. ПРАВМИР. Ученые из Великобритания и США разработали курс «Наука о счастье», который экспериментально прошли 905 студентов старших курсов Бристольского университета, пишет издание Naked Science.

Результаты эксперимента опубликованы в журнале Higher Education.

В процессе прохождения курса, по советам ученых, учащиеся меняли свои привычки – начинали заниматься физическими упражнениями, медитировали, вели дневники.

Студенты также обнаружили себя более счастливыми при общении с незнакомцами, когда покупали подарки близким и гуляли на природе.

Исследователи собирали данные о самочувствии студентов не только во время, но и спустя 1-2 года после прохождения курса.

Ощущение счастья сразу по завершению курса у студентов оказалось на 10-15% выше, чем до обучения. Но эффект сохранился только у тех, кто сделал все новые полезные привычки регулярными.

«Как и в случае с физическим здоровьем, мы должны постоянно работать над своим психологическим состоянием, иначе улучшения будут временными. <…> Вы должны взять на себя обязательство использовать то, чему научились, на регулярной основе», — отметили ученые.