Вопрос. Сын заявил, что после 9-го класса идет учиться на повара, потому что не хочет сдавать дополнительные экзамены. Говорит, что просто прогуляет ОГЭ по выбору. А у него математический профиль. У меня ощущение, что он хочет сбежать в колледж, чтобы не идти в 10–11-й класс. Как убедить не делать этого?
Ксения Дрягина
Проверьте здоровье подростка
Любому родителю, который видит сильные перепады настроения у ребенка или резкие изменения в поведении, в первую очередь рекомендую посещение терапевта. Подростки вредничают, игнорируют просьбы или хамят не только из-за возрастных особенностей. Иногда им элементарно не хватает важных микроэлементов.
Упало железо — и вот вам подросток с пониженным настроением. Не хватает витамина D — он демонстрирует признаки усталости, сонливости, раздражительности. Сам ребенок не может это в себе обнаружить, заметить и выявить. Отведите подростка к врачу, сдайте анализы — это простой шаг, который позволит исключить не самую очевидную причину.
Если с физическим статусом все нормально, стоит выяснить, нет ли у подростка депрессии.
У меня был случай с девочкой-подростком. Она заканчивала 8-й класс, впереди ОГЭ, и тут родители начали тревожиться, что у дочери сильно упала мотивация. Девочка перестала учиться, плохо писала проверочные работы, прогуливала школу. Родители убедили себя, что это лень и переходный возраст. Они поднажали вместе с учителями. Просили педагогов не давать спуску, спрашивать построже. Эффект был обратным, потому что ребенок начал падать в обморок на любой контрольной, проверочной работе, да даже когда ее вызывали к доске стихотворение рассказать.
Все специалисты, включая меня, были единодушны, что у ребенка тяжелое депрессивное состояние. Его выявили. Но финалом стало то, что подросток был вынужден вообще сойти с экзаменационной дистанции. Депрессивный компонент — это то, что крайне важно не пропустить у детей в 15–17 лет.
Психологические практики перед экзаменами
Притча. С подростками хорошо работают метафоры. Рекомендую родителям иногда вспоминать притчу, которую знают все мои ученики:
Шел по дороге странник и встретил Чуму.
— Куда идешь?
— В Багдад. Хочу пять тысяч человек уморить.
Спустя время встречаются снова. Странник недоумевает:
— Ты хотела уморить пять тысяч, а уморила в Багдаде целых пятьсот тысяч?
— Нет. Я уморила пять тысяч. Остальные умерли от страха.
Эта притча буквально демонстрирует, как парализующий страх воздействует на человека. Ребенок боится не столько ОГЭ, сколько самого состояния «экзамен». И с этим можно работать через образы.
«Метаморфоза». В игре, через озвучивание образа проблемы, мы пытаемся трансформировать негативную эмоцию в положительный образ. Например, прошу детей представить свой страх перед экзаменом в виде чего-то конкретного. Допустим, страх похож на темную ночь в лесу. Дальше ребята сами отвечают на вопрос: что можно сделать с этим — как преобразить пространство, чтобы было не так страшно? Например, достать фонарик из кармана или увидеть на небе полную луну.
Тигр, мышонок и удав. В группе я спрашиваю ребят: «Кем вы себя чувствуете по отношению к экзамену: тигром, мышонком или удавом?» Предлагаю разделиться на группы.
Мы обсуждаем эти позиции:
— Какие чувства «тигры» испытывают перед экзаменами?
— Какие качества позволяют «удавам» быть спокойными и уверенными?
— «Мышатам» задаю вопрос, чтобы определить источник тревоги: чего вы боитесь?
Очень часто подростки говорят о сильном давлении и даже угрозах со стороны педагогов и родителей. В игре мы вместе учимся находить позитивные посылы в негативных высказываниях. Кто-то боится гнева родителей, кто-то понимает, что ему не хватает знаний, кто-то просто не может справиться с волнением.
Когда «мышата» услышат ответы «удавов» и «тигров» — или наоборот — они понимают: плохо не тебе одному (и уже от этого становится проще), что дает им уверенности (во мне это тоже есть).
Преодоление. Упражнение помогает прорабатывать негативные чувства через ассоциации. Нужно закрыть глаза, представить себе экзамен в виде образа: огромная скала, чудовище, извергающаяся лава. Рядом представить себя и силой воображения уменьшить «образ экзамена» до мизерного состояния.
Пока образ уменьшается, вы — увеличиваетесь, набираете силу и мощь, с легкостью переступаете через экзамен и с победной улыбкой идете вперед. Кто готов, тот делает уверенный шаг. Дальше я прошу детей запомнить это ощущение и только потом открывать глаза.
После этого упражнения у 35% ребят, по моим наблюдениям, страх исчезает. Остальные признаются, что стало гораздо легче. Можно делать это дома в тишине до тех пор, пока образ не исчезнет, или стереть его вообще воображаемой резинкой.
7 способов справиться с тревогой
Если наблюдаете, что ребенок в принципе напряжен, возьмите за правило короткие 20-минутные прогулки перед сном. Есть и экстренные меры, конечно.
Например, дыхание по квадрату помогает быстро успокоиться:
- Медленный глубокий вдох через нос на 4 счета.
- Задержка дыхания на 4 счета.
- Протяжный и медленный выдох через рот, будто дуете в трубочку, на 4 счета.
- Снова задержка дыхания на 4 счета.
Главные способы снять тревогу:
- Любые спортивные занятия (гормоны помогают справляться со стрессом).
- Контрастный душ.
- Бытовая нагрузка. Вымыть полы, погладить белье, протереть пыль и покормить кота — это отвлекает и позволяет передохнуть умственно.
Еще одно упражнение, которое любят подростки — «Прощай, напряжение». Нужно взять газету, вложив в нее все напряжение, скомкать в шарик, кинуть в цель или в мусорное ведро. Можно раскрасить газету, нарисовав настроение, или порвать на мелкие кусочки.
Еще одно — «Коробка крика». Найдите любую коробку, хоть из-под обуви, набейте ее материей, ватой, и пусть подросток в нее кричит. Это очень хорошо работает с подростками, которых захлестывает тревога.
Важно при этом понимать: не исключено, что с родителями подросток эти упражнения делать откажется. Если есть возможность, чтобы тревожного подростка вел психолог — это идеально.
Узнайте, правда ли ребенок хочет стать поваром
Попробуйте поговорить с подростком о социальных ролях через упражнение «Моя вселенная». На листе бумаги рисуем семь кругов. В центре — имя ребенка. В каждом круге он помещает ответ на вопрос «Кто я?»: сын, брат, ученик…
Когда подросток понимает, кто он, какие роли играет, он начинает осознавать свои социальные обязательства. И угрозы «уйду из школы, стану поваром» будут им самим восприняты как манипуляция, а не реальная перспектива. Через осознание себя выясняется, что в угрозе бросить школу звучит больше страха, тревоги, призыва о поддержке, чем реального желания стоять у плиты.
Наберитесь терпения и спокойно, без лишних эмоций обсудите будущее пошагово. Например: после СПО по программе «Кондитерское дело» ждет сначала армия, а потом, нет, не высшее образование, потому что оно уже не требуется. Захочешь получить высшее образование, то по новым правилам максимум — по профилю «ресторанный бизнес». Задайте вопрос: ты правда мечтаешь об этом?
Говорите о финансовой ответственности: «Мы готовы обеспечивать тебя, пока ты студент дневного отделения. Но после колледжа и армии ты пойдешь работать и включишься в финансовые обязательства семьи наравне с родителями».
Если вы перепробовали все вышеперечисленные упражнения и это не сработало, подросток не меняет мнения.
Тогда попробуйте отделить эмоции от фактов. Может быть, и правда это его мечта — стать поваром? И тогда это здорово, что он сумел преодолеть страх и заявить о мечте.
Да, родителям будет непросто это принять, особенно если для них высшее образование важно. Но это право подростка выбирать то, что ему хочется.
Не всегда стоит испытывать эмоциональную нагрузку ОГЭ, потом ЕГЭ, потом борьбу за поступление на бюджет в вуз. Если на этапе ОГЭ ребенок не готов идти дальше, то что будет с ЕГЭ? Поговорите с педагогами, которые длительно наблюдают ребенка. Может быть, они подтвердят, что ему действительно не стоит идти дальше, а поступить в СПО.
Родитель должен проконтролировать физическое состояние, исключить депрессию, отвести к психологу, попробовать упражнения, объяснить картину будущего. Но если он понимает, что ничего не меняется, нужно найти в себе силы отступить.
Дайте ребенку возможность самостоятельно прожить эту жизнь. Это важно: найти в себе силы принять, что ваш ребенок тоже может быть прав в своем выборе.
Фото: freepik.com