Работа по вечерам и выходным, постоянные мысли о делах, усталость, которая не проходит даже по воскресеньям — что с этим делать? Взять жизнь в свои руки и наполнять ее тем, что вам важно — общением с семьей, духовной и интеллектуальной жизнью, спортом. О балансе карьеры и личной жизни рассказал на TED Talks писатель и отец четырех детей Найджел Марш.

Найджел Марш

До 40 лет я был типичным корпоративным бойцом — слишком много ел, слишком много пил, слишком много работал, не уделял должного внимания своей семье. И вот, я решил попытаться в корне изменить свою жизнь. Решить щекотливый вопрос баланса между работой и личной жизнью. 

Для этого я уволился с работы, и провел год дома с женой и четырьмя маленькими детьми. Однако в тот год я узнал о балансе между работой и жизнью только то, что достичь равновесия довольно просто, когда у тебя нет никакой работы. Не особо полезный навык, особенно, когда заканчиваются деньги. 

Так что мне пришлось вернуться на работу. И я провел следующие семь лет, изучая баланс между работой и жизнью, пытаясь его достичь и написать о нём книгу. И сегодня я хотел бы поделиться с вами четырьмя выводами, которые я сделал. 

1. Скажите честно — «я работаю слишком много»

Первый — если общество желает хоть сколько-то продвинуться в решении проблемы баланса работы и личной жизни, необходимо честное обсуждение. 

Но все эти разговоры о гибком графике работы или свободном стиле одежды по пятницам, или возможности брать отпуск по уходу за ребенком для отца, лишь отвлекают внимание от главной проблемы. 

Выбор определенной работы или карьеры совершенно несовместим с полноценным и осмысленным участием на постоянной основе в жизни молодой семьи. 

Итак, первым шагом в решении любой проблемы является признание реальности ситуации, в которой вы оказались. А реальность нашего общества такова, что в нем многие тысячи людей повсюду проживают жизнь, полную тихого отчаяния, проводя долгие изнуряющие часы на работе, которую они ненавидят, чтобы иметь возможность покупать вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им несимпатичны. 

Я утверждаю, что возможность приходить на работу в джинсах и футболке по пятницам на самом деле не решает проблему в корне. 

2. Поймите, что никто не решит проблему за вас

Нам нужно честно признать, что правительства и корпорации не станут решать эту проблему за нас. Нам нужно прекратить искать решение где-то вовне, от нас лично зависит, примем ли мы на себя контроль и ответственность за тот образ жизни, который мы хотели бы вести. 

Если вы сами не распланируете свою жизнь, кто-то еще сделает это за вас, и вам, возможно, придется не по душе их представление о балансе. Особенно важно никогда не доверять ответственность за качество своей жизни коммерческой корпорации. 

С другой стороны, завести на работе уголок для детей сотрудников — замечательная и просвещенная идея. Но это может обернуться кошмаром: вы просто будете проводить больше времени в офисе. Мы должны сами взять на себя ответственность за установку и соблюдение границ, которые мы хотим установить в своей жизни. 

3. Запланируйте идеальный день, а потом проживите его

Третье наблюдение: нам нужно очень осторожно выбирать временную шкалу, по которой мы будем оценивать достижение нами баланса. 

Перед тем, как вернуться на работу, проведя год дома, я сел и составил подробное, пошаговое описание идеального сбалансированного дня, к которому я стремился. 

Вот это описание: проснуться отдохнувшим, хорошо выспавшимся. Погулять с собакой. Позавтракать с женой и детьми. По дороге в офис завезти детей в школу. Поработать три часа. Поиграть с другом в спортивную игру в обеденный перерыв. Поработать еще три часа. Встретиться с приятелями в пабе, пообщаться и пропустить стаканчик. Поехать домой к ужину с женой и детьми. Полчаса помедитировать. Погулять с собакой. Лечь спать. 

Как вы думаете, у меня часто выдается такой день? Нужно быть реалистами. Нельзя успеть сделать все это за один день. Нам нужно растянуть временные рамки, по которым мы оцениваем достижение баланса в нашей жизни. 

Однако, растягивая их, не следует попадаться в ловушку мышления в духе: «Я заживу полной жизнью, когда выйду на пенсию, когда дети покинут дом, когда начнутся проблемы со здоровьем, и когда не останется ни приятелей, ни интересов». Сейчас день слишком короткий, а на пенсии он будет тянуться бесконечно. 

Должна быть золотая середина. 

4. Помните о разных сторонах жизни

Нужно подходить к проблеме равновесия в жизни уравновешено. 

В прошлом году одна знакомая пришла к нам в гости и сказала: «Найджел, я прочла твою книгу. Я поняла, что моя жизнь совершенно лишена равновесия. Она полностью подчинена работе. Я работаю по 10 часов в день, я трачу на дорогу 2 часа в день. Все мои взаимоотношения потерпели крах. В моей жизни нет ничего, кроме работы. Так что я решила взяться за это всерьез и во всем разобраться. И записалась в тренажерный зал». 

Я, конечно, не хочу показаться насмешливым, но жизнь здорового офисного сотрудника, вкалывающего по 10 часов в день, не становится более уравновешенной, разве что более здоровой. 

Физические упражнения, это конечно, очень мило, однако, в жизни есть и другие важные стороны. Есть интеллектуальная сторона, эмоциональная, есть духовная сторона. И я считаю, что достижение баланса в жизни требует от нас внимания ко всем этим областям — а не просто сделать 50 упражнений для пресса. 

Звучит, признаюсь, довольно устрашающе. Потому что мне говорят: «Приятель, у меня нет времени даже на упражнения; а ты хочешь, чтобы я еще ходил в церковь и не забывал звонить своей маме». И я понимаю. 

Однако, один случай, произошедший со мной пару лет назад заставил меня взглянуть на это с другой точки зрения. 

Моя жена позвонила мне в офис и сказала: «Найджел, тебе нужно забрать нашего младшего сына, Гарри, из школы». Поскольку в тот вечер ей нужно было быть где-то еще с тремя другими детьми. 

Так что в тот день я ушел с работы на час пораньше и забрал Гарри у ворот школы. Мы прогулялись пешком до местного парка, покачались на качелях, поиграли в какие-то смешные игры. Затем я повел его наверх по холму в маленькое кафе, где мы взяли по куску пиццы и чай, а потом спустились по холму к нашему дому, и я помог ему помыться в ванной и надел на него его любимую пижаму в стиле Бэтмена. 

Потом я почитал ему главу из книги Роальда Даля «Джеймс и гигантский персик». Потом я уложил его в постель, укутал одеялом, поцеловал в лоб и сказал: «Спокойной ночи, дружок», — и вышел из его спальни. И когда я выходил из его комнаты, он окликнул меня: «Пап?» Я спросил: «Что, приятель?» И он сказал: «Пап, это был лучший день всей моей жизни!» 

Но я ничего не сделал. Я не свозил его в Диснейленд и не купил игровую приставку. 

Я только хочу сказать, что мелочи очень важны. Достижение большего равновесия в жизни не обязательно должно быть связано с радикальными переменами в ней. Однако, делая небольшой вклад там, где это нужно, вы можете кардинально преобразить качество ваших взаимоотношений и качество вашей жизни. 

Кроме того, я думаю, это может изменить наше общество. Потому что, если достаточное количество людей сделают это,то изменят представление об успехе. Это вовсе не деньги, а хорошо прожитая жизнь. 

Равновесие между работой и жизнью слишком важно, чтобы доверить заботу о нем вашему работодателю, утверждает Найджел Марш. Выступая на конференции TEDxSydney, Найджел Марш дает своё представление об идеальном дне, в котором гармонично сочетаются время для семьи, личных нужд и работы — и предлагает будоражащую идею о том, как этого можно достичь.

Лучшие материалы
Друзья, Правмир уже много лет вместе с вами. Вся наша команда живет общим делом и призванием - служение людям и возможность сделать мир вокруг добрее и милосерднее!
Такое важное и большое дело можно делать только вместе. Поэтому «Правмир» просит вас о поддержке. Например, 50 рублей в месяц это много или мало? Чашка кофе? Это не так много для семейного бюджета, но это значительная сумма для Правмира.