Ученые: групповое пение признано лучшей терапией при послеродовой депрессии
15 октября. ПРАВМИР. Групповые занятия по пению оказались наиболее эффективным способом борьбы с послеродовой депрессией, показало исследование британских ученых, о котором сообщает BBC.
В течение трех лет специалисты наблюдали за двумя сотнями женщин, у которых была диагностирована депрессия после родов.
Участницы посещали различные терапевтические программы, включая традиционные формы лечения и специальные занятия вокалом. Именно пение принесло наибольшие улучшения.
По словам исследователей, музыкальные сессии оказались не только клинически эффективными, но и потенциально экономичными для Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) в условиях растущей нагрузки на систему психического здоровья.
В одном из центров южного Лондона группа из двенадцати молодых матерей пели колыбельные, народные и госпел-композиции (духовная христианская музыка) на испанском, конголезском и суахили, создавая мягкие гармонии в четыре голоса.
Сообщается, что каждая деталь этих занятий — от выбора песен до обустройства помещения — разработана для облегчения симптомов послеродовой депрессии.
«Не могу передать, насколько это изменило мою жизнь», — рассказала 30-летняя Холли, начавшая курс по рекомендации своего координатора по уходу.
По ее словам, тревожность и уязвимость сохранялись даже после рождения дочери, но пение помогло вернуть ощущение спокойствия и поддержки.
«Быть молодой мамой — одно из самых одиноких состояний… А здесь я сразу почувствовала: это мое безопасное место».
По данным NHS, послеродовая депрессия поражает более 10% женщин в течение года после родов. Симптомы включают подавленное настроение, усталость, бессонницу и чувство отстраненности.
Проект «Мелодии для мам», запущенный в 2017 году в Саутуарке, основан на ранних данных, подтверждающих, что групповое пение помогает снижать уровень стресса и тревожности у молодых матерей.