Ученые объяснили причину утреннего «тумана в голове» после плохого сна
29 октября. ПРАВМИР. Американские исследователи из Массачусетского технологического института объяснили, почему после бессонной ночи мозг словно «затуманивается» и трудно сосредоточиться.
Во время полноценного сна мозг очищается от отходов — спинномозговая жидкость циркулирует и вымывает продукты обмена.
Если сон прерывается или его не хватает, процесс не успевает завершиться. Тогда мозг продолжает «промывку» уже после пробуждения, что временно ухудшает внимание и концентрацию.
В исследовании участвовали 26 добровольцев.
Их мозговую активность измеряли с помощью электроэнцефалограммы и функциональной МРТ. Испытуемые выполняли простые задачи на внимание — реагировали на визуальные и звуковые сигналы.
После ночи без сна их реакция заметно замедлялась, а некоторые сигналы участники вовсе не замечали. Учёные зафиксировали, что в эти мгновения из мозга выходила волна спинномозговой жидкости, а затем возвращалась обратно.
«В моменты, когда внимание “проваливается”, жидкость буквально выталкивается из мозга, а когда фокус восстанавливается — возвращается обратно», — объяснила профессор Лора Льюис.
По словам исследователей, такие волны — признак того, что мозг отчаянно пытается компенсировать недосып.
Ученые также обнаружили, что за 10–12 секунд до потери концентрации зрачки человека сужаются — это сигнал того, что мозг готовится к краткому «отключению», чтобы хоть немного себя восстановить.