Приветствую Вас, Вера!
Описывать все ситуации смысла не имеет, если их было много, да и все равно вряд ли все вспомните за прошедшие 20 лет. Форма исповеди может быть разной (к примеру, для начала можете написать исповедальную записку, чтобы читать по ней, поскольку первый раз бывает, что люди теряются). Главное – невозвращение после этого к тем действиям, поступкам, о которых больше всего жалеете. Ну и Евангелия перечитайте, если давно не читали, чтобы лучше себе представлять, к чему стремиться, — негативные страсти важно вытеснять противоположными им добродетелями.