Катерина Мурашова рассказала, что помогает подросткам оторваться от телефона
26 октября. ПРАВМИР. Чтобы ребенку было легче выбирать сложные занятия вместо мгновенных развлечений, ему нужен опыт длительной работы, после которой наконец появляется ощутимый результат. Психолог Катерина Мурашова называет это опытом «длинного дофамина». Об этом она рассказала в интервью «Правмиру».
По ее словам, бесполезно рассчитывать, что ребенок, которому разрешили без ограничений играть в компьютерные игры, однажды сам настолько устанет от них, что навсегда потеряет интерес. Мурашова считает саму такую исходную установку ошибочной. Гораздо важнее, чтобы ребенок с детства знал другое ощущение — когда удовольствие появляется не сразу, а после нескольких дней или недель усилий.
— Ребенку нужен опыт длинного дофамина. Просто опыт: так я себя чувствую, когда мы неделю строили шалаш и вот он, наконец, построен, — говорит Катерина Мурашова. — Мы неделю каждый день ходили, что-то колотили, спрашивали у дедушки. Поселились мы в него ровно на сутки. Нам было по семь лет. Но мы его неделю строили, я до сих пор помню.
Такой опыт позволяет ребенку в будущем сравнивать мгновенное удовольствие с тем, которое появляется после долгих усилий. Получить его можно не только в учебе. Один из очевидных вариантов — спорт, где результат часто возникает после месяцев тренировок. Но Мурашова отмечает, что подростки могут получать похожий опыт и в отношениях со сверстниками, когда сложную ситуацию невозможно решить одним действием и приходится постепенно выстраивать отношения.