Здравствуйте, Елена!
Уныние — это, безусловно, тяжкий грех, для борьбы с которым необходимо прибегать к духовным средствам: горячей молитве, покаянию, причащению Святых Христовых Таин. Есть и «профилактические» «бытовые» меры: постарайтесь не оставлять себе времени на уныние. Это может быть какой-то интересный досуг: небольшое путешествие, интересная книга, хороший и добрый фильм, общение с друзьями. Еще лучше оглянуться вокруг себя и прийти на помощь тем, кому еще хуже, чем нам: одиноким старикам, больным, детям-сиротам. Это можно сделать как самостоятельно, так и в рамках социальной церковной работы, если такая ведется в Вашей станице. Лучше всего, если Вы на исповеди вместе со священником определите наиболее приемлемый для Вас вариант. Помоги Вам Господи!
