Здравствуйте, Михаил!
В таких случаях «как?» — самый трудный вопрос, поскольку какие бы слова и советы ни произносились, но если Вы с собой не справляетесь, то что можно сделать? В общем случае – усилием воли, больше никак. Божией помощи просите, у Христа, много раз говорившего ученикам «Не бойтесь!», а если не помогает, придётся пока принять себя, смириться и потерпеть. Что-нибудь и когда-нибудь да сдвинется в любом случае.
