Главная Вопросы специалистам

Нужно ли осенью и зимой принимать витамины?

Нужно ли осенью и зимой принимать витаминные комплексы и витамин D?
Отвечает терапевт, кардиолог Оксана Дикур

Польза поливитаминов для здорового человека сегодня не доказана. Если у вас полноценное и разнообразное питание, включающее достаточное количество мясных, молочных продуктов, овощей и фруктов – вы витаминами обеспечены. Вегетарианцам, пациентам с нарушенным пищеварением, пожилым людям витамины могут быть необходимы, но лучше, если их рекомендует врач. Особый случай – беременные и кормящие женщины. Для здоровья ребенка и своего они должны принимать фолиевую кислоту и, обычно, железо.

Витамин D, который многие десятилетия назначается детям для профилактики рахита, оказалось, нужен не только им. В условиях ограниченного солнечного света на большей части территории России, его синтез в коже недостаточен. Витамин D, попадая в организм, приобретает свойства своеобразного гормона, регулирующего распределение кальция, который, в свою очередь, влияет на плотность костей, регенерацию кожи, скорость роста волос и многие другие процессы.

Недостаток витамина D у взрослых определяется по анализу крови и может проявляться в виде слабости, потливости, субфебрильной температуры, выпадения волос и подверженности простудным заболеваниям. Витамин D в профилактической дозе может принимать каждый, но лечебную назначает только врач. Поскольку передозировка этого витамина несет последствия более грозные, чем его недостаток – аритмия, остановка сердца, почечная недостаточность.

С уважением, терапевт, кардиолог Оксана Дикур.

Друзья, Правмир уже много лет вместе с вами. Вся наша команда живет общим делом и призванием - служение людям и возможность сделать мир вокруг добрее и милосерднее!
Такое важное и большое дело можно делать только вместе. Поэтому «Правмир» просит вас о поддержке. Например, 50 рублей в месяц это много или мало? Чашка кофе? Это не так много для семейного бюджета, но это значительная сумма для Правмира.
Другие вопросы
Лучшие материалы