Здравствуйте, Ольга!
На эту тему написано более, чем достаточно, хотя бы на данном сайте «Правмир»!
Посмотрите, например, следующие ссылки:
Великий пост. На вопросы читателей отвечает прот. Александр Ильяшенко
Великий пост. На вопросы читателей отвечает прот. Константин Островский